Зима — время повышенной травмоопасности

Зима — не только красивое время года, но и одно из самых травмоопасных. К наиболее распространенным зимним травмам относятся ушибы, растяжения, вывихи и переломы. Их основная причина — гололедица, неочищенные от снега дороги и тротуары, несоблюдение техники безопасности при занятии зимними видами спорта и сезонными развлечениями.

Распространенные зимние травмы:

1. Вывих — нарушение целостности сустава со смещением суставных концов костей. Часто сопровождается разрывом связок, суставной капсулы, сильной болью, ограниченной или полной неподвижностью сустава. Самостоятельно без помощи травматолога вправлять крайне не рекомендуется.
2. Растяжение — повреждение мышц, связок, сухожилий, нервов под воздействием силы без их разрыва. Сопровождается сильной, не нарастающей, но постоянной болью и отеком. Это самая распространенная травма в гололедицу. Чаще всего страдает голеностоп при подворачивании ноги на льду.
3. Ушиб – механическое повреждение мягких тканей, внутренних органов, костей без нарушения их структуры и разрыва кожного покрова. Для этой травмы характерна внезапность и кратковременность воздействия, а также резкая постепенно ослабевающая боль с последующим отеком и гематомой.
4. Перелом — частая и самая тяжелая зимняя травма. Представляет собой частичное или полное нарушение целостности кости, спровоцированное чрезмерной нагрузкой. Перелом сопровождается сильной болью, отечностью, невозможностью пошевелить сломанной конечностью изменением ее формы.

Не стоит забывать и о других проблемах зимнего периода. Черепно-мозговые травмы также являются следствием падения на льду, утраты равновесия и контроля над снаряжением при катании на лыжах, коньках, сноуборде, тюбинге. Кроме того, зимой помимо вышеперечисленных травм высок риск переохлаждения и обморожения.

Первая помощь при травмах

Правильная и своевременная первая помощь при травмах позволяет снизить риск негативных последствий и значительно ускорить восстановление.

Правила первой помощи:

1. При легком ушибе, небольшом растяжении к поврежденному месту приложите холод на 10-15 минут, а затем смазывайте его мазью от ушибов. Ссадины и царапины обработайте антисептиком. Травмированную конечность старайтесь держать в возвышенном положении, чтобы замедлить развития отека.
2. При растяжении голеностопа приложите холод к суставу, наложите повязку из эластичного бинта, держите конечность в возвышенном положении.
3. При вывихе приложите к суставу холодный компресс, зафиксируйте поврежденную руку повязкой в виде косынки, ногу - шиной из подручных средств.
4. При признаках перелома травмированную конечность нужно зафиксировать шиной из подручных материалов. Таким образом вы уменьшите боль и предотвратите возможное дальнейшее повреждение тканей. После закрепления шины следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

При подозрении на любую травму поврежденную конечность нагружать нельзя. Постарайтесь побыстрее добраться в травмпункт. Не затягивайте с визитом к травматологу, поскольку симптомы растяжения, разрыва связок и вывиха поначалу схожи. Их игнорирование или недооценка приводит к серьезным последствиям. Точный диагноз может поставить только врач.

Как избежать травм зимой - рекомендации врачей.

1. Выбирайте правильную обувь — устойчивую, на нескользящей подошве, по размеру. Дополнительно во время гололеда можно зафиксировать на подошве ледоступы – противоскользящие накладки из полиуретана или каучука. Пожилым людям рекомендуется использовать в качестве опоры трость с шипами или резиновым наконечником.
2. Передвигайтесь аккуратно. Обходите скользкие участки. Если сделать это невозможно, пользуйтесь специальной техникой передвижения. Согните (смягчите) немного колени, наклонитесь вперед, как это делают лыжники и двигайтесь скользящими движениями так, чтобы у подошвы был постоянный контакт с поверхностью.
3. При падении не выставляйте вперед руки - постарайтесь сгруппироваться и напрячь мышцы.
4. При занятиях зимними видами спорта обязательно используйте средства защиты и соблюдайте технику безопасности.

Зимой нужно быть максимально аккуратным и внимательным, не торопиться, выбирать наименее травмоопасные участки дороги и тротуара для передвижения. Если же избежать травмы не удалось, после оказания первой помощи немедленно обратитесь к травматологу, каким бы незначительным не казалось повреждение.